BOOTCAMP

- Wir trainieren einen Monat um deinem Traumkörper näher zukommen-

Wir decken alle Trainingsbereiche ab. Ausdauer, Kraft und Mobility.

Beginnend mit der dunkeln Jahreszeit, verändert sich auch die Bewegung. Wir sind mehr drinne, bekommen weniger Sonnenlicht und somit sinkt auch unser Vitamin D Haushalt und folgend unsere Motivation.

Damit du dieses Jahr nicht schon wieder in einem Winterloch landest und fitter denn je durch die dunkle Jahreszeit kommst, trainieren wir von Oktober -Ende November, 3x die Woche.

Du bleibst motiviert durch eine überschaubare Gruppe und stärkst damit, nicht nur deine Muskulatur und vaskuläre Gesundheit, sondern auch dein Immunsystem.

Somit besteht für dich die Chance, fit und gesund durch die dunklen Wintermonate zu kommen.

Du bist dabei?

Ich freue mich auf dich!

Das BOOTCAMP

Trainigszeitraum
Vom 1. Oktober - 30. November

Trainingstage
Di 20:00-20:45 Uhr
- Ausdauertraining (Bodyweight)

Do 20:00-20:45 Uhr
- Krafttraining (1-2kg Hanteln)

Sa 9:00 - 9:30 Uhr
- Mobility

Trainingsort
- Via Zoom

Du benötigst:
- Eine Fitnessmatte
- 2x Hanteln (empfohlen 1-2kg)
- Und gute Internetverbindung

Oktober november

Feedbacks vom Januar Bootcamp

Liebe Angelika,
uns hat es richtig gut gefallen und wir würden wirklich jederzeit wieder buchen.

Der „Kraft-Montag“ hat mir auf jeden Fall was gebracht.
Ich halte verschiedene Übungen deutlich länger durch als vor deinem Kurs. Meine Körpermitte ist viel gestärkter.

An den Ausdauerterminen konnte ich leider nicht immer teilnehmen, weil es mir mit meinem anderen Sport zu viel geworden wäre

Der „Mobility-Samstag“ hat war auch MEGA! Gerade zum wach werden genau das richtige.
Es hat wirklich gut getan und auch hier hab ich eine deutliche Verbesserung gemerkt.
Ich bin nicht mehr so eingerostet.